Dance Gymnastics är en blandning av dans och gymnastik. Barnen får under terminen lära sig grundläggande gymnastik, danssteg och en koreografi som de visar upp vid terminens slut. Det är en rolig och varierande träningsform som uppmuntrar till rörelseglädje! De äldre gymnasterna tävlar i Aerobic Gymnastics.
Ledarna beskriver träningen:
Det viktigaste för oss ledare i Dance Gymnastics, är att barnen ska träna i en trygg miljö, synas, utvecklas och ha roligt. Vi börjar varje pass med att värma upp kroppens alla delar som ska användas. I uppvärmningen gör vi även samarbetsövningar och lekar för att lära barnen hur man arbetar tillsammans. När kroppen är varm stretchar vi och blir varma i alla muskler. När kroppen är redo är det dags för huvudaktiviteten, som är dans, gymnastik, styrka, eller flexibilitet. Efter det blir det lek och då får barnen springa av sig och ha det roligt tillsammans. Mot slutet blir det avslappning, vi slappnar då av i kroppen på olika sätt för att barnen ska känna ett lugn.
